Kommt Dir das bekannt vor?
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Der nächste Präsenzkurs ist eine halbe Ewigkeit entfernt oder es gibt gar keinen in deiner Nähe
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Wickeltasche packen, Auto beladen, pünktlich sein: für eine Stunde Training fühlt sich das nach zu viel Aufwand an
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Du willst trotzdem nicht auf Qualität verzichten, nur weil es online ist
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Unsicherheit, ob dein Beckenboden wirklich wieder stabil ist: Sorge um Rektusdiastase, Rückenschmerzen, Inkontinenz
Genau dafür ist mein Kurs gemacht!
✨ Gezielte Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken in der Rückbildungsphase
✨ Live angeleitet – nicht irgendein Video, sondern echtes Feedback auf deinen Körper
✨ Von deinem Sofa aus, mit oder ohne Baby
✨ Fundiert aufgebaut von mir als ausgebildete Pilates- und Beckenbodentrainerin
✨ Praxisnah statt trockene Theorie: du übst genau das, was du danach im Alltag brauchst, ganz ohne zusätzliche Übungen
Zuhause trainieren, ohne auf Qualität zu verzichten
Ein Kurs vor Ort bedeutet: Termin freihalten, Tasche packen, Anfahrt, pünktlich da sein – mit Baby oft eine kleine Weltreise für eine Stunde Training. Bei mir sparst du dir das komplett.
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Du nimmst teil, wo du gerade bist, z.B. vom Wohnzimmer, mit Baby auf der Decke daneben
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Kein Kofferpacken, keine Anfahrtszeit, kein Stress vor dem eigentlichen Training
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Trotzdem: live angeleitet, in kleiner Gruppe, mit direkter Korrektur und Rückmeldung auf deinen Körper: kein anonymes Videoprogramm
Warum dieser Kurs anders ist
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Speziell für die Rückbildungsphase entwickelt, nicht generisch
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Fachlich fundiert aufgebaut von mir als zertifizierte Pilates- und Beckenbodentrainerin
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Live angeleitet statt allein vor einem Video zu trainieren
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Jede Einheit startet mit einem kurzen, anschaulichen Info-Teil – verständlich statt trockene Theorie
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Wir üben, was direkt in deinen Alltag passt: keine zusätzlichen Übungen oder Hausaufgaben danach
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Safe Space ohne Druck und Vergleiche: dein Tempo zählt
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Kleine Gruppe für persönliche Betreuung
So läuft Dein Kurs ab...
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8 Termine à 60 Minuten, 2x pro Woche (dienstags & donnerstags)
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Jede Einheit: kurzer, anschaulicher Info-Teil zu einem Thema + praxisnahes Training – alltagstauglich, ohne Übungen für zuhause danach
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Live online, mit oder ohne Baby
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Dienstag, 6. Oktober, um 11 Uhr
Ende: Donnerstag, 29. Oktober -
Empfohlener Start: ab der 8. - 12. Woche nach der Geburt (nach Bauchgeburt eher ab der 10. Woche) – sprich im Zweifel kurz mit deiner Hebamme oder Frauenärztin
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Kleine Gruppe: bis zu 10 Teilnehmerinnen
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89 € Einführungspreis für den ersten Durchlauf im neuen Konzept (regulär 119 €) – für alle 8 Termine
Auch wenn Du gerade denkst…
„Ich bekomme das doch sonst von der Krankenkasse erstattet, warum sollte ich zahlen?"
Weil du hier bekommst, was ein Kassenkurs oft nicht bietet: kleine Gruppe, individuelle Korrektur, volle Flexibilität von zuhause – und eine Trainerin, die sich auf genau diese Phase spezialisiert hat.
„Ich bin noch nicht fit genug." Perfekt, genau dafür ist der Kurs da.
„Mein Baby ist oft unruhig." Dein Baby darf dabei sein und Raum einnehmen.
„Ich habe Angst, etwas falsch zu machen." Du wirst live begleitet und korrigiert: genau wie in einem Präsenzkurs, nur bequemer.
„Ich habe im Alltag mit Baby keine Zeit für zusätzliche Übungen." Musst du auch nicht. Wir üben genau das in der Stunde, was du danach im Alltag brauchst: keine Hausaufgaben, keine Extra-Übungen, die extra Zeit kosten. Ich gebe dir etwas viel wertvolleres mit: Wir üben bereits im Kurs Alltagssituationen, die dir jeden Tag begegnen und deinen Beckenboden sonst stark belasten und ich gebe dir Alternativen genau dafür.
