Pilates in der Schwangerschaft

für einen starken Körper in der SSW und einen Beckenboden, der auf die Geburt vorbereitet ist

Jetzt testen

Kommt Dir das bekannt vor?

Rückenschmerzen durch den wachsenden Bauch
Unsicherheit beim Husten oder Niesen – spürbarer Druck auf den Beckenboden
Sorge, deinem Körper oder deinem Baby mit Training zu schaden
Unsicherheit, wie du dich wirklich auf die Geburt vorbereiten kannst

Genau dafür ist mein Kurs gemacht!

✨ Stärkung von Beckenboden, Bauch und Rücken – sicher angepasst an jedes Trimester

✨ Gezielte Vorbereitung auf die Geburt durch funktionelles Training

✨ Nachhaltiger Aufbau statt beliebiger Übungen

✨ Beckenboden-Training mit echtem Wissen um die Geburt – durch meine Doula-Ausbildung

Jetzt testen

Warum meine Pilates Stunden anders sind

Speziell für Schwangere und die Veränderungen in jedem Trimester entwickelt
Fachlich fundiert und gezielt von mir als Pilates- und Beckenbodentrainerin aufgebaut
Als Doula weiß ich zusätzlich genau, worauf es bei der Geburt selbst ankommt – das fließt direkt ins Training ein
Live angeleitet statt allein trainieren
Safe Space ohne Druck und Vergleiche

Jetzt testen

Unsicher, ob der Kurs zu Dir passt? Teste Dein erstes Training in einer Kennenlernstunde für 10 €.

Schnupperstunde buchen

Paula H.

“
Ich habe drei Wochen vor dem errechneten Termin bei Carlotta angefangen zu trainieren und hatte starke Probleme mit dem Hüftbeuger, sodass ich kaum schlafen konnte. Nach dem ersten Training hatte ich Muskelkater, danach konnte ich endlich wieder ohne Beschwerden schlafen.

Buche Deine unverbindliche Schnupperstunde

Teste in Ruhe, ob mein Pilates Kurs zu Dir passt.

Live online, mit Baby willkommen.

✨ Schnupperstunde für 10 €

✨ Einzelne Stunde 12 €

✨ 5er Karte für 50 €, also 10€ pro Einheit

✨ Einfach passende Uhrzeit wählen, Schnupperstunde auswählen und buchen

So läuft Dein Kurs ab...

Live online
60 Minuten
Flexible Buchung
5er / 10er Karten verfügbar
Kleine Gruppen
Individuelle Anpassung bei Beschwerden

Auch wenn Du gerade denkst…

„Ich habe Angst, meinem Baby oder mir zu schaden."

Die Übungen sind sicher an jedes Trimester angepasst – im Zweifel sprechen wir uns vorher ab, oder du klärst es kurz mit deiner Hebamme oder Frauenärztin.

„Ich habe bisher noch nie trainiert."

Perfekt, dann kannst du nun sicher mit mir anfangen.

„Ich habe Angst, etwas falsch zu machen."

Du wirst live begleitet und korrigiert – kein Video, bei dem du raten musst, ob du es richtig machst.

Jetzt testen

Das bin ich...

Zertifizierte Pilates-Lehrerin nach Standard des Deutschen Pilates Verbandes
Beckenboden-Trainerin
Doula Geburtsbegleiterin: ich kenne die Geburt nicht nur aus der Theorie, sondern begleite Frauen aktiv dabei
Aktuell selbst schwanger: ich weiß, wie sich das gerade für dich anfühlt, aus erster Hand

Jetzt testen